Телесные и психологические практики
+7 (962) 734-90-30
+7 (3842) 44-90-30
Кемерово, Терешковой 18, этаж 2
Пн-Сб с 8:00 до 20:00

Телесные и психологические практики

Наше тело и его состояние – не что-то случайное или зависимое только от физических характеристик или образа жизни. Это еще и отражение того, что происходит в психике.

Еще в древности человек начал искать источники силы и энергии, которые определяют его здоровье, успешность и самочувствие, способность достигать свои цели и находить выход из сложных ситуаций. Человек начинал искать способы управлять своей силой, своим состоянием, своей энергетикой. Это привело к появлению традиционных систем саморегуляции, таких как йога, даосская алхимия, тайцзи-цюань. Изначально эти знания развивались в рамках своих культур и игнорировались европейской наукой, но уже с начала XX века европейцы в своих научных исканиях начинают все больше тянуться к ним. Как результат, появилась телесно-ориентированная психотерапия, опирающаяся как на классические психологические принципы, так и на древние практики управления телом и энергетикой.

Телесная психология позволяет отследить зажимы, которые скапливаются в теле, и упражнения телесной терапии изначально заточены на быстрое снятие телесных зажимов и блоков.

В медицинском центре «Медикс профи» развиваются различные направления телесных и психологических практик. Предлагаем посетить групповые и индивидуальные занятия.

Психолог (др.-греч. ψυχή — душа; λόγος — знание) — специалист, занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.

В нашем центре работает психолог Юхно Елена Сергеевна , кандидат медицинских наук, с использованием прогрессивных методик, применяемых в психологии. Выбор методики происходит после первого сеанса и определения направления работы с пациентом.

Психологическое консультирование, 60 минут 2500 руб.

Цигу́н — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:

«Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.

«Гун» — работа, достижение.

Таким образом, это не просто упражнения, это прежде всего работа с энергией

Система цигун выросла из китайской народной медицины и сформировалась под влиянием различных религиозных направлений, включая даосизм и конфуцианство. Со временем акцент в практике сдвинулся с традиционной философии и культуры на преимущества для здоровья, применение в медицине и боевых искусствах.

Цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии. Практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.

Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. Занятия состоят из статики — это сохранение неподвижных поз, в которых человек расслабляется, концентрируется на своём состоянии, выполняет дыхательные упражнения, а также динамики — это упражнения с перемещением и элементами самомассажа.

Считается, что занятия цигун снижают тревожность и проявления депрессии, снижает артериальное давление и частоту пульса, а также повышают гибкость корпуса, при этом заниматься могут даже люди с физическими ограничениями. В целом цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь. Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Гимнастика практически не имеет противопоказаний и подойдёт для:

  • Снятия психологического напряжения. Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Вам нужно полностью сосредоточиться на практике, а при возникновении посторонних мыслей сначала успокоить их и только потом продолжать. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.
  • Улучшения концентрации. Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга, приучая его к вниманию и осознанности.
  • Восстановления после травмы. Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться очень мал.

Расписание занятий:

Понедельник, среда, пятница 17:00-18:30
Разовое занятие Цигун 200 руб.
Абонемент 8 занятий 1500 руб.
Абонемент 12 занятий 2000 руб.

Телесно-ориентированная психотерапия – это метод работы с психикой человека через работу с телом.
Для избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. 
Всё, что мы испытываем, отражается на нашем теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений. 
Методы телесной терапии направлены, прежде всего, на осознание тела, возвращение связи с ним.
Иногда зажатость, отсутствие контакта со своим телом доходит до той степени, что человек теряет способность улавливать свои истинные чувства. В этом случае чувства заменяет сознание — оно "подсказывает" человеку, в какой ситуации надо испытывать восхищение, интерес, симпатию, а в какой — неприятие. При этом истинные чувства человека могут полностью отличаться от тех, что навязывает ему сознание. Такое противоречие может стать причиной серьёзного внутреннего конфликта.

Человек ощущает реальность только через тело. Когда связь души и тела нарушена, человек более реально ощущает мир собственных переживаний и иллюзий, нежели окружающую действительность. В результате теряется яркость и полнота чувств и эмоций, ничто не приносит удовольствия, в жизни постоянно чего-то не хватает. Некоторые характеризуют это состояние так: "Живу, как зомби", "Как во сне", "Как замороженная".

Чтобы снова "вернуться" в реальный мир, полностью ощутить его, нужно прежде всего освободить своё тело. Мышечная "броня" очень мешает не просто радоваться жизни, а даже дышать и ходить. Поэтому телесно ориентированная терапия, работая с мышечными зажимами и возвращая тело в его первоначальное, гармоничное состояние, способствует решению психологических проблем.

Часто "побочным эффектом" телесно-ориентированной терапии является улучшение фигуры. Дело в том, что опущенные плечи, неправильная осанка, впалая грудь зачастую связаны не с плохой физической формой, а с психологическими проблемами. Нереализованные желания, загнанные внутрь страхи, комплексы, переживания, эмоции, не находящие выхода, накапливаются в нашем теле, заставляют его сгибаться и костенеть. Когда в ходе терапии негативная энергия высвобождается, тело расправляется, становится пластичным и расслабленным.

Как проходит сеанс: клиент в комфортной сменной одежде. Работа с клиентом может проходить как контактно (с прикосновениями), так и бесконтактно. Под руководством терапевта клиент самостоятельно или совместно выполняет телесные упражнения, которые помогают телу и психике приобрести новый опыт для коррекции поведенческих реакций. 

Телесно-ориентированная психотерапия эффективна при:
  • стрессах, страхах, фобиях;
  • бессоннице;
  • неуверенности в себе, комплексах, неприятии своего тела, низкой самооценке;
  • неумении общаться;
  • проблемах сексуального самораскрытия;
  • зависимости и со-зависимости (сексуальной, эмоциональной, пищевой и др.)
  • синдроме хронической усталости;
  • депрессивных состояниях, апатии;
  • проблемах лишнего веса (либо недостаточного), проблемах пищевого поведения
Сеанс телесно-ориентированной терапии, 60 минут 2500 руб.

Арт-терапи́я (от англ. art — «искусство» + терапия) — психологическое направление, основанное на применении искусства и творчества для терапии. 
Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства  эмоции: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т. д. 
Основной принцип арт-терапии – «низкое мастерство – высокая чувствительность». То есть, для того, чтобы исцеляться с помощью рисования, вам совсем не нужно уметь рисовать, но нужно уметь чувствовать.
Терапия искусствами предполагает уход от жесткой среды в теплую гуманистическую атмосферу. При этом даже одна линия, проведенная на бумаге, может помочь человеку установить контакт с собой. Это некое исследование себя на территории искусства. 

Запросы, с которыми клиенты идут в арт-терапию, бывают разными по глубине. Иногда человек хочет «просто немного расслабиться». И это расслабление происходит через отпускание, переключение, новый вид деятельности. Человек может почувствовать большую уверенность, раскованность. 
При более глубокой работе человек осознаёт, что ему мешает накопившийся стресс, невыраженные эмоции. 
Бывает, что арт-терапия – это полноценные психотерапевтические сеансы, на которых клиент работает со своими эмоциями (например, страхом или гневом) или даже травмами, просто делает это с помощью искусства. Так можно работать с детскими травмами, с психотическими состояниями.
Творчество помогает прожить и выразить внутриличностные конфликты, а терапевт помогает исследовать свои творения и, соответственно, самого себя.
Арт-терапевтические методы используют как для терапии и коррекции, так и для социализации, профилактики, помощи в самопознании и гармоничном личностном развитии.

Кому нужна арт-терапия?
Арт-терапия может стать выходом для тех, кто не желает посещать традиционного психотерапевта — например, для подростков, столкнувшихся с кризисом переходного возраста. Или людей, переживших опыт, который тяжело передать словами. 
Арт-терапия полезна и для людей, столкнувшихся с хроническими болями или серьезной болезнью. 
Практика арт-терапии помогает вернуть чувство власти над своим телом через самовыражение и создание чего-то уникального», 
Арт-терапия также помогает исследовать состояние физического и ментального здоровья (нарисовав боль, можно проанализировать, как она влияет на настроение и повседневную жизнь).

Сеанс арт-терапии, 60 минут 2500 руб.

Танатотерапия - один из видов и методов телесно-ориентированной психотерапии. 
Он  направлен на работу с психологическими проблемами через установление утраченного телесного контакта с процессами «перехода». 

Любой переход в нашей жизни вызывает у каждого человека сложности в разной степени. Поменять надоевшую работу, закончить исчерпавшие себя отношения и даже, например, выйти из долгой депрессии. 
Мягкие техники классической танатотерапии помогают совершить переход через глубокое расслабление.
Механизмы танатотерапии аналогичны механизмам сновидений: в момент расслабления во сне происходит активизация целительных ("утро вечера мудренее") бессознательных структур, активизация энергии, которая не приводит к привычному ее подавлению и удержанию, или, наоборот, отреагированию, а позволяет максимально полно ее принять, "впитать". Это способствует ее разблокированию и гармонизации. 
Характеристикой работы в танатотерапии выступает своеобразная "телесная гомеопатия", которая формулируется так: "минимальные по силе и амплитуде воздействия приводят к максимальным по силе чувствам и переживаниям".

Как проходит сеанс: клиент в комфортной сменной одежде лежит на полу. Танатотерапевт проводит качественный контакт с телом клиента (минимальный по силе и амплитуде воздействия).

Кому показана танатотерапия:
  • Нарушение контакта/взаимодействия (с собой, с окружающим миром, с людьми)
  • Напряжение
  • Нарушение сна
  • Страхи (страхи потерь, преобразований, расставаний; включая огромный страх смерти)
  • Контроль/гиперконтроль
  • Проблема ответственности (бесконечное ожидание поддержки; инфантильность)
  • Нарушение телесной чувствительность
  • Закрытие чувств и невозможность их прожить
  • Сексуальное напряжение (невозможность испытывать оргазм)
  • Депрессия
Сеанс танатотерапии, 60 минут 2500 руб.

Палсинг - холистический вибрационный массаж.
Принцип палсинга заключается в использование различных по интенсивности и ритму вибраций на основные группы мышц тела. Сила массажа в его мягкости и нежности. 
Цель массажа — снять напряжение и блокировки в теле за счет естественных механизмов тела через мягкую тряску и покачивания. Достичь качественного расслабления. 
Тело объединяет различные аспекты: физический, интеллектуальный, эмоциональный и духовный. Оно отражает не только наше сиюминутное состояние: мысли, эмоции, чувства, но и хранит весь наш опыт с самого рождения и может многое рассказать о том пути, который мы прошли. Огромное количество информации, воспоминаний и образов "записано" в теле человека. Это и напряжение в мышцах (блоки), и скованность в движениях, и невыраженные эмоциональные реакции, большую часть которых мы не всегда осознаём.
Следуя за потребностями тела своего клиента, мастер палсинга через интуитивную тонкую настройку находит триггерные точки возникновения напряжения в теле, а затем через вибрации помогает освободиться от "сжимающего" воздействия.
Процесс "разблокировки" мышечного напряжения, который начинается на сеансе палсинга продолжается потом и после самого сеанса. Это приводит к улучшению самочувствия физического, восстановлению эмоционального равновесия и оздоровлению всех сфер жизни клиента.

Позволяет:
  • Расслабиться.
  • Отпустить напряжение.
  • Справится со стрессом.
  • Улучшить качество сна.
  • Почувствовать внутреннюю силу, гармонию и баланс.
  • Улучшить контакт со своим телом.
  • Справиться с различными эмоциональными и психологическими блоками через работу с телом.
  • Запустить саморегулирующие процессы в теле.
Подготовка клиента:
  • Прием пищи за 1,5-2 часа до начала процедуры.
  • Сменная одежда, носки (легкая, свободная, х/б).
  • Непосредственно перед массажем посетить туалет.
Сила холистического массажа в его мягкости. Это ключ. "Мягкое-мягкое побеждает твёрдое-твёрдое…" (Лао-Цзы). Покачивающий ритм погружает в воспоминания состояния эмбриона — тёплая вода, защищённость и радость сотворения. Отзвук этих клеточных воспоминаний можно сознательно или бессознательно испытать во время сеанса массажа, что позволяет прикоснуться к безопасности существования и запустить процессы расслабления в теле.

Древнеегипетский Кисточковый массаж - мягкий, но при этом очень мощный способ расслабления, через воздействие на тело и лицо, коррекцию внешнего и внутреннего состояния, снятия "масок" и напряжения с лица. 
Сеанс соединяет в себе две техники: Палсинг (холистический) массаж тела и собственно Кисточковый массаж лица, шеи и зоны декольте.

Палсинг: метод использования различных по силе и интенсивности вибраций (тряска, покачивание) на основные группы мышц тела. Сила массажа в его мягкости и нежности, что помогает достичь качественного расслабления.

Кисточковый массаж лица наиболее продуктивно происходит именно после палсинга, когда создаётся цельное, многоуровневое расслабление тела. 
Лицо - это портал между внутренним и внешним миром, между миром энергии, духа и миром материи. Необычайно приятные, ласковые и мягкие движения рук, нефритовых валиков, разнообразных кисточек обеспечат глубокое расслабление и видимый косметический эффект (лицо становится более подтянутым, упругим, прорабатываются морщинки, выравнивается тон лица).
Сакральность человеческого лица и его красоты было тайным знанием древнего Египта. Красивейшие женщины древнего мира были египтянки- Клеопатра, Нефертити…

Эффекты:
  • Расслабляющий эффект (мышцы прорабатываются на всю глубину, что позволяет снимать спазм мышц тела и лица)
  • Косметически-оздоравливающий эффект:
    - выравнивание тона лица (кожа лица высветляется на 2-3 тона)
    - уходят синяки под глазами
    - лифтинг-эффект (подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки)
  • Улучшается трофика и дыхание кожи (улучшается микроциркуляция крови и лимфы, обменные процессы в клетках)
  • Включаются механизмы саморегуляции организма
  • Улучшается качество сна
  • Психологический уровень (снятие масок напряжения, коррекция способов реагирования на внешние раздражители)
  • Медитативный уровень: балансировка мужской и женской энергии; прикосновение к «источнику» любви; знакомство с внутренним пространством)
Кисточковый массаж лица, 60 минут 1500 руб.
Палсинг (вибрационный массаж тела), 60 минут 1800 руб.
Кисточковый массаж лица + палсинг, 120 минут 3000 руб.